休養は大事。人間の体は休ませて強くなる。トレーニングによって傷んだ筋肉を回復させると元の筋肉より発達するというもの。超回復というらしい。 僕は完全休養日を週一取っているけど、上半身と下半身に分けて休ませらのも良いかなあ。 そして今日は〝完全…